PONTE EN FORMA TRAS EL VERANO

Con el fin del verano comienza la vuelta a la rutina y es uno de esos puntos del año en los que intentas ponerte en forma.

Un gran porcentaje de las personas que lo intentan acaban fracasando ya que cambiamos nuestro estilo de vida radicalmente. Es un error ya que todo necesita un periodo de adaptación.

En este post vamos a proponer 5 consejos que debes de seguir para ponerte en forma de una vez por todas.

PLANIFICA TU SEMANA DEPORTIVA

Programa tu semana, es decir decidir que días vas a dedicar a entrenar, qué días vas a descansar o incluso que tipo de entrenamiento vas a realizar cada día. El que no planifica, está planificando su fracaso.

MARCATE OBJETIVOS

Escribe en un papel tus objetivos a largo y a corto plazo. Han de ser lo más realistas posible.

DISFRUTA DE CADA PEQUEÑA VICTORIA

Para mantener una motivación constante te recomiendo que cojas un bote de cristal y cada día que cumplas con tus objetivos introduzcas una canica o un garbanzo. Cuando esté el bote lleno tendrás una vida mucho más activa y saludable.

ENTRENA DE MANERA CONSTANTE

Entrena al menos 4 veces por semana donde te recomiendo que realices sesiones con pesas y sesiones de cardio para aumentar el gasto calórico

RODEATE DE PERSONAS CON TUS MISMOS OBJETIVOS

Rodéate de personas que también quieran ponerse en forma y tengan objetivos similares