Pilates para mayores de 50 a√Īos – Los beneficios

Pilates es una forma suave de ejercicio que no te dejar√° sin aliento o exhausto, as√≠ que es genial para el coraz√≥n y los pulmones. Es muy bueno para la gente que acaba de volver a una rutina de ejercicios. Pilates sigue una rutina controlada de movimientos que son de bajo estr√©s para los m√ļsculos y por lo tanto de bajo impacto en el cuerpo.

Por consiguiente, es muy eficaz. Pilates ayuda a construir la fuerza del n√ļcleo del cuerpo, mientras que tambi√©n mejora la flexibilidad, particularmente en las articulaciones. Esto es algo que es muy beneficioso para las personas mayores, que com√ļnmente sufren de artritis y osteoporosis. Pilates puede ayudar a aliviar la tensi√≥n en esas articulaciones y permite un movimiento m√°s c√≥modo. Tambi√©n reducir√° las posibilidades de que se produzcan estos problemas si no los padece ya.

Es especialmente bueno para el dolor de espalda y ahora se recomienda a menudo como una forma de fisioterapia por el NHS. Ayuda a aflojar los m√ļsculos y a aumentar la flexibilidad de la columna lumbar. Tambi√©n ayuda a las personas que sufren de problemas en el suelo p√©lvico y de disminuci√≥n de la movilidad.