Vivimos en una sociedad muy acelerada en la que todos tenemos un montón de tareas y compromisos a lo largo del día que debemos de cumplir. Muchas ocasiones lo utilizamos para descuidar nuestra actividad física diaria y sobre todo nuestra alimentación.

NO TENGO TIEMPO PARA COCINAR

Respecto a la alimentación tenemos alternativas muy fáciles de preparar y que son muy saludables. Las legumbres embotadas y las ensaladas son un buen ejemplo de alimentos de preparación rápida. Sin duda, no debemos refugiarnos tras la falta de tiempo para alimentarnos a base de productos de rápida preparación que son muy poco nutritivos y saludables.

NO TENGO TIEMPO PARA ENTRENAR

El problema que nos encontramos es que pensamos que necesitamos 2 horas al día de entrenamiento para tener un buen físico. Hemos visto en diferentes estudios que en personas sedentarias entrenar un día por semana podría ser suficiente para mejorar la composición corporal. Adjunto una playlist en a que proporciono rutinas de 5 minutos para hacer en casa o  en cualquier otro lugar.