Los abdominales hipopresivos se han puesto de moda en los últimos años. Gran parte de culpa la tienen sus magníficos beneficios y los resultados que obtienen las personas que empiezan a realizarlos.
En el articulo de hoy quiero mostrarte 5 de los beneficios principales que tiene la gimnasia hipopresiva.
Los hipopresivos para combatir la incontinencia urinaria.
Este tipo de abdominales ayudarán a fortalecer tu suelo pélvico.
Recuerdo que musculatura que forma el suelo pélvico es la encargada de sostener las vísceras y órganos en una posición idónea. Se encuentra en la zona baja del abdomen.
Gracias a fortalecer esta musculatura evitaremos la pérdida del control de la vejiga.
Además puede ser muy interesante a modo de tratamiento de la incontinencia urinaria.
Disminuyen el dolor de espalda.
Sin duda una de los mayores beneficios de los hipopresivos es la mejora en los dolores de espalda.
Además es una manera muy interesante de hacer abdominales si tenemos algún tipo de patología como hernias o protusiones discales. Entrenaremos de manera segura y muy efectiva.
Hacer abdominales hipopresivos para reducir cintura.
Uno de los beneficios mas conocidos de los hipopresivos es la disminución del perímetro de la cintura.
Aunque no quiero desanimarte, los hipopresivos te ayudarán a disminuirlo, pero no esperes unos resultados exagerados.
Para maximizar los resultados te recomiendo que lo combines con hábitos saludables.
Los ejercicios hipopresivos y embarazo.
Este tipo de entrenamiento abdominal te ayudará con la incontinencia urinaria, como mencioné con anterioridad. También te ayudará con el prolapso abdominal, que son trastornos muy típicos antes y después del embarazo.
Mejorar la postura corporal y el rendimiento deportivo con hipopresivos.
Los hipopresivos te ayudarán a reclutar las fibras musculares del nucleo corporal o core. Esto provoca una mejora en a la postura y el equilibrio.
Si eres deportista, obviamente vas a mejorar tu rendimiento si los incorporas a tu rutina de entrenamiento.
¿Te gustaría beneficiarte de las ventajas de la gimnasia hipopresiva?
Comparto contigo una rutina de hipopresivos para que puedas introducirte ene este maravilloso mundo.
Espero que te hayan gustado los beneficios de los hipopresivos. Te animo a que empieces a incluirlos en tu rutina de ejercicios.