Los ejercicios de Pilates se centran más en el tono y la fuerza general de los músculos, por lo que no te ayudará a sudar o a mejorar tu salud cardiovascular general.
Aunque Pilates es un ejercicio exigente, centrado en la concentración y la respiración, también puedes añadir un componente cardiovascular a tu rutina de ejercicios.
Puedes complementar tus clases de Pilates con al menos 1-2 sesiones de cardio a la semana además de su práctica de Pilates.