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¬ŅC√≥mo dormir estando embarazada?

Uno de los s√≠ntomas m√°s comunes durante el embarazo es la somnolencia, la cual comienza a generarse sin ning√ļn motivo aparente. Resaltando, que durante el primer trimestre del embarazo, la mujer podr√° dormir sin complicaciones, adem√°s, lo har√° por m√°s horas, considerando que su cuerpo comenzar√° a trabajar para poder formar al bebe.

Sin embargo, a partir del s√©ptimo mes de embarazo, se da inicio al √ļltimo trimestre de gestaci√≥n, siendo este el comienzo de los problemas de insomnio, y dificultad para descansar. Teniendo presente, que la mujer comenzar√° a tener dificultades para encontrar una postura adecuada, que le permitir√° dormir c√≥modamente, debido al gran volumen de su barriga.

¬ŅC√≥mo dormir embarazada de 7 meses?

Desde los inicios del embarazo, se recomienda comenzar a dormir de lado, es decir, dormir sobre el costado, y con las piernas ligeramente flexionadas, siendo esta la postura más cómoda, especialmente, cuando el embarazo se encuentra en una etapa muy avanzada. Además, esta es una postura que también favorecerá al bebe, permitiendo que el peso del mismo, no recaiga sobre la vena principal.

Ahora, algunos m√©dicos tambi√©n recomiendan que las mujeres duerman sobre su lado izquierdo, considerando que el h√≠gado se encuentra en el lado derecho del abdomen, motivo por el cual, al dormir sobre el lado contrario, se estar√° evitando que el √ļtero se apoye sobre el h√≠gado. Tambi√©n se recomienda evitar dormir boca arriba, ya que debido al tama√Īo de la barriga, presentar√° incomodidad.

Cabe destacar, que dormir durante el s√©ptimo mes de embarazo no suele ser sencillo, considerando las patadas del bebe, cierto ardor en el est√≥mago, las constantes idas al ba√Īo, y el gran tama√Īo de la barriga. Raz√≥n por la cual, el buscar una posici√≥n adecuada para dormir, puede ser un gran beneficio para la mujer embarazada.

Posiciones para dormir en el séptimo mes de embarazo

A partir del séptimo trimestre suelen existir mayores complicaciones al momento de poder dormir, considerando que él bebe está cada vez más grande. Además, algunos síntomas como fatiga, náuseas, y antojos comienzan a generarse nuevamente, sin dejar de mencionar, aquellos nuevos como los dolores de espalda, o hinchazón en los pies.

  • Tumbada sobre el costado izquierdo.  Esta es la mejor postura para conciliar el sue√Īo, contribuyendo con el mejor fluido de la sangre y nutrientes hasta el √ļtero. Sin embargo, es importante mencionar, que debe mantener en esta misma direcci√≥n y √°ngulo la cadera y hombros, con la finalidad de mantener los m√ļsculos relajados.

  • Semisentada. Para algunas personas esta posici√≥n tal vez no suene tan c√≥moda, pero, la misma suele ser aplicada cuando la mujer presenta problemas estomacales, o reflujo. Para poder emplearla, solo tendr√°s que utilizar algunos cojines, con la finalidad de encontrar el apoyo requerido.

Si estoy embarazada ¬Ņnecesito una almohada para dormir?

Hoy en d√≠a existen diversos tipos de almohadas para embarazadas, las cuales son dise√Īadas para solucionar los inconvenientes de insomnio. Las mismas suelen ser recomendadas por especialistas u profesionales, ya que su funci√≥n principal es prevenir los dolores de cuello, espalda y cadera.

Cabe resaltar que a partir del séptimo mes de embarazo, los cambios hormonales comienzan a provocar calambres, insomnio, ardor y fatiga. Además, el aumento de peso ocasiona mayor dificultad para poder adquirir una postura, que les permita dormir cómodamente.

Sin embargo, se debe tener presente que los cojines y almohadas convencionales no ayudaran a una mujer embarazada, a solucionar u prevenir las complicaciones que se le pueda presentar durante su periodo de gestaci√≥n. Pero, las almohadas dise√Īadas especialmente para embarazadas, permiten que las mismas se adapten a una mejor postura, logrando de esta manera prevenir ciertos dolores musculares.

¬ŅCu√°les son los tipos de almohadas para embarazadas?

Es importante saber que existen diversos modelos o tipos de almohadas para mujeres embarazadas, considerando que las mismas est√°n clasificadas por su forma de ayuda, lo que les facilita a las personas, seleccionar aquella que cubra mejor sus necesidades. 

  • Almohada en forma de ‚ÄúC‚ÄĚ. Suelen ser utilizadas para dormir de lado, y apoyar con mayor facilidad la barriga, resaltando que la forma de ‚ÄúC‚ÄĚ queda ubicada entre las piernas. Su funci√≥n principal es aliviar la tensi√≥n p√©lvica, adem√°s de reducir la retenci√≥n de agua en los tobillos y piernas.

  • Almohada en forma de ‚ÄúU‚ÄĚ. Este tipo de almohada para mujeres embarazadas suelen ser las m√°s solicitadas, siendo conocidas tambi√©n como una almohada multiprop√≥sito. Con esta almohada se puede dormir de lado, y prevenir movimientos bruscos, adem√°s se puede seguir empleado una vez √©l bebe nazca, ubicando al mismo dentro de la ‚ÄúU‚ÄĚ

  • Almohada en forma de ‚ÄúL‚ÄĚ. Este tipo de almohada se usa √ļnicamente para dormir de lado. Sin embargo, las mismas no suelen ser muy solicitadas, considerando que son pocas las cantidades disponibles en el mercado.

¬ŅCu√°les son los beneficios de usar una almohada para embarazadas?

El descansar es primordial para mantener un estado de salud óptimo, el cual beneficie no solo a la madre, sino al bebe que se está desarrollando, y por esta razón, que a continuación se podrán observar los beneficios de utilizar una almohada para embarazadas

  • Permite la obtenci√≥n de una postura adecuada durante el periodo de lactancia.

  • Se encuentran dise√Īadas para adaptarse de manera correcta al cuerpo de la mujer embarazada.

  • Previene movimientos bruscos e innecesarios en la cama.

  • Ayuda a conciliar el sue√Īo de una manera m√°s c√≥moda.

  • Genera alivio o mejoras ante presencia de dolores p√©lvicos, espalda y cadera.

  • Contribuyen con una mejor circulaci√≥n sangu√≠nea, ya que permite que la embarazada descanse con las piernas en alto.

  • Le provee a la futura madre, la oportunidad de ajustarla de la mejor manera en la cadera, espalda y vientre, logrando as√≠ que la misma se acueste c√≥modamente.

  • Las almohadas para mujeres embarazadas est√°n fabricadas con materiales hipo alerg√©nicos, lo que garantiza, que las mismas no sufran ning√ļn tipo de reacci√≥n al√©rgica durante su uso.

  • Cabe resaltar, que este producto puede ser utilizado luego del parto, considerando que algunas madres la utilizan mientras le dan pecho a su hijo.