Si eres nuevo en el Pilates, intenta practicar 2 o 3 veces por semana para experimentar todos los beneficios.
También puedes probar clases de Pilates más avanzadas como las clases de reformación de Pilates y clases combinadas como Piloxing (Pilates y boxeo) o Yogalates (yoga y Pilates).
Quemarás más calorías en estas clases de cuerpo entero que en una clase tradicional de Pilates en colchoneta.
Si estás intentando perder peso, participa en estos tipos de clases combinadas varias veces a la semana para obtener mejores resultados. También puede alternar las clases de Pilates con sesiones de entrenamiento de fuerza (con pesas) y ejercicio cardiovascular.
La combinación de Pilates con otras formas de ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza, además de una dieta saludable, es una forma eficaz de tonificar los músculos y de ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de pes