Cómo hacer un entrenamiento rápido de Pilates

Los entrenamientos de Pilates más cortos todavía proporcionan algunos beneficios

Los expertos coinciden ampliamente en que es mejor hacer algo de actividad f√≠sica que no hacer nada y que el efecto acumulativo del ejercicio se reparte a lo largo del tiempo. Puedes beneficiarte incluso de los m√°s peque√Īos movimientos de Pilates realizados a lo largo del d√≠a, pero necesitas hacer un poco m√°s para aumentar realmente la forma f√≠sica.

Muchas personas descubren que los entrenamientos de 10 a 20 minutos de Pilates son efectivos para ellos. De hecho, muchos DVDs de Pilates se centran en entrenamientos más cortos de estilo mixto. Los entrenamientos más cortos son más efectivos en el contexto de un programa de acondicionamiento general que incluya ejercicios cardiovasculares y de Pilates más largos, pero si sólo haces 10 o 20 minutos unas cuantas veces a la semana, verás cambios positivos en tu cuerpo.

Si quieres ponerte en forma con Pilates, no importa cu√°nto est√©s haciendo, es importante asegurarte de que en el transcurso de tu programa de entrenamiento semanal haces ejercicios equilibrados, no s√≥lo centrados en una o dos √°reas del cuerpo. Uno de los muchos beneficios de Pilates, y las directivas de su pr√°ctica es el desarrollo muscular uniforme – y eso lleva a un sinn√ļmero de otros beneficios. Aprende m√°s acerca de c√≥mo tomar decisiones inteligentes sobre c√≥mo crear tu propio entrenamiento.

Consejos de Pilates que pueden ayudar

  • Haga el compromiso y declare su intenci√≥n…
  • Pruebe diferentes consejos sobre la programaci√≥n que pueden ayudarle a hacer ejercicio.
  • Lleva un registro de ejercicios para ayudarte a mantenerte en el camino
  • Lo m√°s importante es hacer algo en lugar de nada y hacerlo regularmente. Aunque s√≥lo tengas tiempo para un entrenamiento de Pilates m√°s corto, mantenerlo a largo plazo te ayudar√° a mejorar tu concentraci√≥n, dedicaci√≥n y estado f√≠sico general.