Los entrenamientos de Pilates más cortos todavía proporcionan algunos beneficios

Los expertos coinciden ampliamente en que es mejor hacer algo de actividad física que no hacer nada y que el efecto acumulativo del ejercicio se reparte a lo largo del tiempo. Puedes beneficiarte incluso de los más pequeños movimientos de Pilates realizados a lo largo del día, pero necesitas hacer un poco más para aumentar realmente la forma física.

Muchas personas descubren que los entrenamientos de 10 a 20 minutos de Pilates son efectivos para ellos. De hecho, muchos DVDs de Pilates se centran en entrenamientos más cortos de estilo mixto. Los entrenamientos más cortos son más efectivos en el contexto de un programa de acondicionamiento general que incluya ejercicios cardiovasculares y de Pilates más largos, pero si sólo haces 10 o 20 minutos unas cuantas veces a la semana, verás cambios positivos en tu cuerpo.

Si quieres ponerte en forma con Pilates, no importa cuánto estés haciendo, es importante asegurarte de que en el transcurso de tu programa de entrenamiento semanal haces ejercicios equilibrados, no sólo centrados en una o dos áreas del cuerpo. Uno de los muchos beneficios de Pilates, y las directivas de su práctica es el desarrollo muscular uniforme – y eso lleva a un sinnúmero de otros beneficios. Aprende más acerca de cómo tomar decisiones inteligentes sobre cómo crear tu propio entrenamiento.

Consejos de Pilates que pueden ayudar

Haga el compromiso y declare su intención…
Pruebe diferentes consejos sobre la programación que pueden ayudarle a hacer ejercicio.
Lleva un registro de ejercicios para ayudarte a mantenerte en el camino
Lo más importante es hacer algo en lugar de nada y hacerlo regularmente. Aunque sólo tengas tiempo para un entrenamiento de Pilates más corto, mantenerlo a largo plazo te ayudará a mejorar tu concentración, dedicación y estado físico general.