Entrenamiento

Te enseñaré cómo se entrena desde cero. Hablaremos de diferentes tipos de entrenamientos. En casa y en el gimnasio.

CONTAR CALORÍAS ¿SÍ O NO? ¿VENTAJAS E INCONVENIENTES?

En el post anterior aprendimos a conocer el número de calorías que nuestro cuerpo necesita para mantenerse de peso y lograr un balance energético. Hablamos también acerca de cuántas calorías teníamos que  consumir para bajar de peso de forma sostenible y saludable. Y mi pregunta es la siguiente: ¿Tenemos que revisar todas las etiquetas de …

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Calculadora de Calorías Harris-Benedict

La mejor calculadora para calcular tus calorías de mantenimiento. Para poder realizar los calculos calóricos con la ecuación de harris benedict, solamente necesitamos que introduzcas tu sexo, peso, edad, altura y nivel de actividad física diaria Calculadora metabolismo basal Harris Benedict El cuerpo necesita energía para llevar a cabo las actividades diarias. Esta energía proviene de …

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¿CÓMO ADELGAZAR? ENTRENA correctamente para perder grasa

En la publicación anterior hablamos sobre el balance energético y sacamos en claro que para perder peso debemos de mantener un déficit energético. Ese déficit energético debemos conseguirlo mediante una dieta adecuada y un entrenamiento adaptado a nuestras necesidades. En el próximo vídeo daremos algunas pautas nutricionales para perder peso pero en ningún caso daremos ningún …

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APRENDE A QUEMAR GRASA: BALANCE ENERGÉTICO Y PRINCIPALES MITOS

Es posible que estés buscando una solución para eliminar esos kilos de más, en esta serie de artículos y de vídeos te explicaré cómo hacerlo con garantías. Todo proceso de transformación de la composición corporal viene acompañado de una correcta nutrición. Sin unos hábitos alimenticios adecuados, ya podemos tener el mejor entrenamiento del mundo, pero no lograremos nuestros …

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