Te enseñaré cómo se entrena desde cero. Hablaremos de diferentes tipos de entrenamientos. En casa y en el gimnasio.
En este post vas a encontrar todo lo que necesitas saber sobre el Body Pumb y cómo empezar con buen pie tu primera sesión. Mi nombre es Víctor Herrero y ayudo a personas muy ocupadas, a ponerse en forma mediante el entrenamiento, la actividad física y las adquisición de hábitos saludables. Quiero darte la …
¿Vives en Pueblo Nuevo o ciudad lineal, quieres ponerte en forma y buscas un entrenador personal que te ayude ponerte en forma?. Nuestros clientes en Pueblo Nuevo y Ciudad Lineal tienen unas necesidades y objetivos diferentes entre ellos, por tanto nuestro servicio de entrenador personal es la mejor opción. Muchas personas que trabajan con nosotros …
Vivimos en una sociedad muy acelerada en la que todos tenemos un montón de tareas y compromisos a lo largo del día que debemos de cumplir. Muchas ocasiones lo utilizamos para descuidar nuestra actividad física diaria y sobre todo nuestra alimentación. NO TENGO TIEMPO PARA COCINAR Respecto a la alimentación tenemos alternativas muy fáciles de …
PONTE EN FORMA TRAS EL VERANO Con el fin del verano comienza la vuelta a la rutina y es uno de esos puntos del año en los que intentas ponerte en forma. Un gran porcentaje de las personas que lo intentan acaban fracasando ya que cambiamos nuestro estilo de vida radicalmente. Es un error ya …
¿POR QUÉ NO PUEDO BAJAR DE PESO? Es muy común que al intentar bajar de peso nos frustremos porque estamos haciendo dietas super restrictivas. En el post de hoy veremos los errores mas comunes que comete la gente a la hora de adelgazar. DIETAS MUY RESTRICTIVAS La gente tiende a recortar muy rápido las calorias …
En el post anterior aprendimos a conocer el número de calorías que nuestro cuerpo necesita para mantenerse de peso y lograr un balance energético. Hablamos también acerca de cuántas calorías teníamos que consumir para bajar de peso de forma sostenible y saludable. Y mi pregunta es la siguiente: ¿Tenemos que revisar todas las etiquetas de …
CONTAR CALORÍAS ¿SÍ O NO? ¿VENTAJAS E INCONVENIENTES? Leer más »
La mejor calculadora para calcular tus calorías de mantenimiento. Para poder realizar los calculos calóricos con la ecuación de harris benedict, solamente necesitamos que introduzcas tu sexo, peso, edad, altura y nivel de actividad física diaria Calculadora metabolismo basal Harris Benedict El cuerpo necesita energía para llevar a cabo las actividades diarias. Esta energía proviene de …
En la publicación anterior hablamos sobre el balance energético y sacamos en claro que para perder peso debemos de mantener un déficit energético. Ese déficit energético debemos conseguirlo mediante una dieta adecuada y un entrenamiento adaptado a nuestras necesidades. En el próximo vídeo daremos algunas pautas nutricionales para perder peso pero en ningún caso daremos ningún …
¿CÓMO ADELGAZAR? ENTRENA correctamente para perder grasa Leer más »
Es posible que estés buscando una solución para eliminar esos kilos de más, en esta serie de artículos y de vídeos te explicaré cómo hacerlo con garantías. Todo proceso de transformación de la composición corporal viene acompañado de una correcta nutrición. Sin unos hábitos alimenticios adecuados, ya podemos tener el mejor entrenamiento del mundo, pero no lograremos nuestros …
APRENDE A QUEMAR GRASA: BALANCE ENERGÉTICO Y PRINCIPALES MITOS Leer más »
ENTRENAMIENTO CON PESO CORPORAL El entrenamiento con el peso corporal podemos definirlo como aquel en el que la resistencia nos la aporta nuestro cuerpo, en lugar de una barra o una máquina. Es un entrenamiento muy interesante si no disponemos de material y queremos entrenar en casa o en el parque. Tenemos que tener en …
