Te enseñaré cómo se entrena desde cero. Hablaremos de diferentes tipos de entrenamientos. En casa y en el gimnasio.
La práctica del Yoga exige la compra de una esterilla para el suelo, para que se esté más cómodo y se pueda evitar lesiones. Sin embargo, hay tipos de diferentes calidades y varias marcas. Cada una de ellas destaca por utilizar unos materiales u otros. Hoy nos centraremos en las esterillas ecológicas. Es importante saber …
Ante una hernia o protusión discal, lo último que tenemos que hacer (siempre que no tengamos dolores) es mantenernos en reposo. Aunque si que es cierto que hay movimientos y por consiguiente ejercicios no recomendables Siempre que tengamos molestias deberemos ir a un médico competente y a poder ser especialista que pueda valorar nuestra patologia …
Medir el tiempo con un cronómetro online es básico para tareas importantes que requieran cierta precisión temporal. Es posible que estás buscando un temporizador online para hacer entrenamiento físico. Para aprender sobre temas de fitness y vida saludable te recomendamos ver mas post específicos en mi blog de entrenamiento. Cronometro Online con Cuenta Atrás Los …
[Cronómetro Online] Los mejores Temporizadores Online Leer más »
Un buen número de muertes en Europa, Asia y Estados unidos se debe a las enfermedades cardiovasculares, lo que representa un porcentaje alto de todas las muertes; aproximadamente un 30% de la mortalidad en personas de menos de 65 años se debe a alguna enfermedad cardiovascular. En las enfermedades cardiovasculares está muy presente el tipo de alimentación que …
El omega 3 contra las enfermedades cardiovasculares Leer más »
Si hablamos de omega-3 tenemos que mencionar que se trata de una categoría de grasas poliinsaturadas. Podemos afirmar que se trata de grasas saludables, las cuales deben de estar presentes en nuestra alimentación ya que nuestro organismo no puede producirlas. El consumo de suplementos de omega-3,ya sea en pastillas/cápsulas o en polvo , va a ayudar a tu …
El Hip thrust es uno de los mejores ejercicios para trabajar los glúteos y la parte posterior de las piernas en el gimnasio y en casa. Es un ejercicio que puede realizar la gran mayoría de personas adaptandolo a cada deportista y al objetivo de cada uno de ellos. Durante mucho tiempo el hip thrust …
Las sesiones de actividad física por norma general cumplen con tres fases comunes: El calentamiento. La parte principal. La vuelta a la calma. En este post os vengo a hablar sobre cómo puede ayudarte la vuelta a la calma en tu deporte o en la disciplina deportiva que suelas practicar con asiduidad. Antes de nada …
El aumento de las mamas en hombres es fruto de una descompensación entre estrógenos y testosterona. Este tipo de desequilibrios hormonales afectan tanto al sexo masculino como al femenino. Tener poca cantidad de testosterona es un trastorno que está asociado a problemas de salud como disminución de masa muscular, aumento de grasa, bajo nivel de …
Muchas veces cuando nos apuntamos al gimnasio queremos saber que diferencias hay entre el Yoga y el Pilates. En este articulo voy a explicarte de manera resumida las principales diferencias entre el Pilates y el Yoga para que puedas elegir la disciplina que se adapte a tus necesidades. ¿Qué es el Yoga? El objetivo del …
Todos queremos tener los abdominales como una tableta de chocolate. Una de las dudas mas típicas que recibo es si el Pilates te ayudará a marcar los abdominales. Para entender en qué consiste tener los abdominales marcados tenemos que comprender los tipos de grasa que tenemos en nuestro cuerpo. A nivel de grasa podemos diferenciar …
