Entrenamiento

Te enseñaré cómo se entrena desde cero. Hablaremos de diferentes tipos de entrenamientos. En casa y en el gimnasio.

8 FÁCILES EJERCICIOS DE PILATES PARA PRINCIPIANTES QUE PUEDES HACER EN CASA

Pilates para principiantes en casa ¿Buscas conseguir un cuerpo fuerte y delgado sin pasar incontables horas haciendo ejercicios en el gimnasio? Un cuerpo fuerte y tonificado no siempre tiene que venir de levantar pesas. Puedes hacer un gran entrenamiento de fuerza corporal en casa con sólo una esterilla de yoga y una rutina de Pilates. …

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3 Estrategias para LEVANTAR GLÚTEOS caídos

A medida que van pasando los años, si no hemos adquirido hábitos saludables (ejercicio y alimentación entre otros) el deterioro físico pulsara el acelerador y veremos cómo nuestro cuervo pasa a tener una gran cantidad de cambios. Los hábitos saludables harán que el deterioro físico se ralentice mucho más. Por tanto nunca es tarde para …

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Las Claves para hacer zancadas con mancuernas perfectas

Si hablamos de zancada, una de sus variantes es la zancada con mancuernas. ¡Pues es genial!, nos permitirá desarrollar unas piernas fuertes y estéticas independientemente del nivel que tengamos. Pero irá aumentando a medida que nuestra condición física vaya mejorando. Sinceramente te lo cuento, para mí como entrenador, este ejercicio es uno de los básicos …

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¿Bandas elásticas o pesas? Beneficios y diferencias

Escoger entre pesas o ejercicios con banda elástica puede parecer una decisión muy difícil. Por eso te dejaremos esta guía para que conozcas sus diferencias, beneficios y seas tú mismo quien decida cuál es el más conveniente. Similitudes entre bandas elásticas y pesas Movimientos libres Una de las cosas en común de estas dos grandiosas …

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Diferencia entre bicicleta Estática y Spinning

Dentro del mundo de las bicicletas indoor que podemos encontrar en cualquier casa o en cualquier gimnasio destacan dos tipos principalmente: Las bicicletas de Spinning y las bicicletas estáticas convencionales. En este post voy a explicarte las diferencias que existen y cual se puede adaptar mejor a tí. Las bicicletas estáticas no tienen el diseño, …

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Barefoot shoes ventajas e inconvenientes

Las zapatillas Barefoot imitan a la perfección la estructura anatómica del pie para dar una sensación de carrera completamente natural y evolutiva.. Es una gran idea pero puede tener grandes limitaciones, es más los resultados de un estudio reciente afirman que los zapatillas minimalistas pueden aumentar el riesgo del lesión en deportistas. ¿Las zapatillas minimalistas …

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