En el mercado existen muchos tipos de bandas elásticas. Las hay de diferentes tamaños, formas, grosos y muchas otras características. Entre tanta variedad de bandas, va a ser muy confuso para ti elegir la que se adapte a tus necesidades, por tal motivo, en este artículo te vamos a enseñar que tipo de bandas elásticas …
Las rutinas de ejercicio en casa cada día se hacen más populares, ya que la posibilidad de asistir regularmente a un gimnasio se ha visto comprometida. Sin embargo, no todo el mundo cuenta con un juego completo de pesas en casa. Es por eso hoy te mostraremos cómo usar las bandas elásticas en tus ejercicios …
Dentro del mundo de las bicicletas indoor que podemos encontrar en cualquier casa o en cualquier gimnasio destacan dos tipos principalmente: Las bicicletas de Spinning y las bicicletas estáticas convencionales. En este post voy a explicarte las diferencias que existen y cual se puede adaptar mejor a tí. Las bicicletas estáticas no tienen el diseño, …
Las zapatillas Barefoot imitan a la perfección la estructura anatómica del pie para dar una sensación de carrera completamente natural y evolutiva.. Es una gran idea pero puede tener grandes limitaciones, es más los resultados de un estudio reciente afirman que los zapatillas minimalistas pueden aumentar el riesgo del lesión en deportistas. ¿Las zapatillas minimalistas …
El omega 3 es un componente que se encarga del funcionamiento del organismo, al ser una sustancia líquida que forma parte del grupo de los ácidos grasos poliinsaturados de la cadena larga. Este excelente complemento para nuestra salud ofrece grandes beneficios y es importante conocer uno de los alimentos que posee este ácido, que nos …
La práctica del Yoga exige la compra de una esterilla para el suelo, para que se esté más cómodo y se pueda evitar lesiones. Sin embargo, hay tipos de diferentes calidades y varias marcas. Cada una de ellas destaca por utilizar unos materiales u otros. Hoy nos centraremos en las esterillas ecológicas. Es importante saber …
Ante una hernia o protusión discal, lo último que tenemos que hacer (siempre que no tengamos dolores) es mantenernos en reposo. Aunque si que es cierto que hay movimientos y por consiguiente ejercicios no recomendables Siempre que tengamos molestias deberemos ir a un médico competente y a poder ser especialista que pueda valorar nuestra patologia …
Si hablamos de zinc tenemos que mencionar que se trata de un mineral que tenemos que consumir para estar saludables. Es uno de los minerales que más necesitamos consumir en nuestra dieta. Para ella tenemos que intentar que nuestra alimentación sea lo mas equilibrada posible. El zinc cumple muchísimas funciones internas en nuestro organismo. Entre …
El Omega-3, se compone de valores nutricionales muy relevantes y que cumplen muchas funciones en procesos internos de nuestro cuerpo, especialmente regulando el sistema inmune. Su cuerpo no produce ácidos grasos omega-3 y debe obtenerlos de los alimentos que consume. Se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3, permiten el funcionamiento correcto del sistema nervioso, ya que …
En ocasiones anteriores hemos hablado de las propiedades beneficiosas del omega 3 y sus cualidades tanto en personas mayores como en recién nacidos y embarazadas. Pero, ¿Cómo es esto posible? ¿Cómo puede beneficiar una única sustancia a tres grupos tan dispares de personas? Pues bien, la respuesta es sencilla: existen varios tipos de omega 3, cada uno con su …
