Cómo usar las bandas elásticas en tus ejercicios

Las rutinas de ejercicio en casa cada d√≠a se hacen m√°s populares, ya que la posibilidad de asistir regularmente a un gimnasio se ha visto comprometida. Sin embargo, no todo el mundo cuenta con un juego completo de pesas en casa. Es por eso hoy te mostraremos c√≥mo usar las bandas el√°sticas en tus ejercicios …

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Diferencia entre bicicleta Est√°tica y Spinning

Dentro del mundo de las bicicletas indoor que podemos encontrar en cualquier casa o en cualquier gimnasio destacan dos tipos principalmente: Las bicicletas de Spinning y las bicicletas est√°ticas convencionales. En este post voy a explicarte las diferencias que existen y cual se puede adaptar mejor a t√≠. Las bicicletas est√°ticas no tienen el dise√Īo, …

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Barefoot shoes ventajas e inconvenientes

Las zapatillas Barefoot imitan a la perfecci√≥n la estructura anat√≥mica del pie para dar una sensaci√≥n de carrera completamente natural y evolutiva.. Es una gran idea pero puede tener grandes limitaciones, es m√°s los resultados de un estudio reciente afirman que los zapatillas minimalistas pueden aumentar el riesgo del lesi√≥n en deportistas. ¬ŅLas zapatillas minimalistas …

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La mejor Esterilla de Yoga Ecológica

La pr√°ctica del Yoga exige la compra de una esterilla para el suelo, para que se est√© m√°s c√≥modo y se pueda evitar lesiones. Sin embargo, hay tipos de diferentes calidades y varias marcas. Cada una de ellas destaca por utilizar unos materiales u otros. Hoy nos centraremos en las esterillas ecol√≥gicas. Es importante saber …

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Ejercicios contraindicados para hernia discal

Ante una hernia o protusi√≥n discal, lo √ļltimo que tenemos que hacer (siempre que no tengamos dolores) es mantenernos en reposo. Aunque si que es cierto que hay movimientos y por consiguiente ejercicios no recomendables Siempre que tengamos molestias deberemos ir a un m√©dico competente y a poder ser especialista que pueda valorar nuestra patologia …

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Mejores beneficios del omega 3

El Omega-3, se compone de valores nutricionales muy relevantes y que cumplen muchas funciones en procesos internos de nuestro cuerpo, especialmente regulando el sistema inmune. Su cuerpo no produce √°cidos grasos omega-3 y debe obtenerlos de los alimentos que consume. Se ha demostrado que los √°cidos grasos omega-3, permiten el funcionamiento correcto del sistema nervioso, ya que …

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Tipos de Omega 3

En ocasiones anteriores hemos hablado de las propiedades beneficiosas del omega 3 y sus cualidades tanto en personas mayores como en reci√©n nacidos y embarazadas. Pero, ¬ŅC√≥mo es esto posible? ¬ŅC√≥mo puede beneficiar una √ļnica sustancia a tres grupos tan dispares de personas? Pues bien, la respuesta es sencilla: existen varios tipos de omega 3, cada uno con su …

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