Ejercicio Tercer Trimestre Embarazo
Ejercicio en durante el embarazo
Gimnasia Para Embarazadas En Casa
Los ejercicios de gimnasia mas efectivos para estar en forma durante y después de tu embarazo
¿Qué es la diástasis abdominal?
¿Qué es la diástasis abdominal? ¿Cómo puedo eliminarla?
Vitamina D Embarazo
Relación entre la vitamina D y tu embarazo
Bandas de RESISTENCIA de Tela o Látex
En este breve post vengo a hablarte sobre la mejor elección para tus bandas de resistencia. Voy a hablarte sobre mi experiencia trabajando con ellas y la de mis queridos clientes, pue hemos entrenado con ambas opciones, tanto como con las de tela, como con las de látex. Bandas de resistencia de Tela Los elásticos …
3 Estrategias para LEVANTAR GLÚTEOS caídos
A medida que van pasando los años, si no hemos adquirido hábitos saludables (ejercicio y alimentación entre otros) el deterioro físico pulsara el acelerador y veremos cómo nuestro cuervo pasa a tener una gran cantidad de cambios. Los hábitos saludables harán que el deterioro físico se ralentice mucho más. Por tanto nunca es tarde para …
Las Claves: Zancada búlgara ¿Técnica? ¿Beneficios?
En el capítulo de hoy quiero que analicemos la zancada búlgara o también llamada sentadilla búlgara. Si estás aquí, supongo que te interese tener unas piernas fuertes y/o estéticas y bonitas. Sin duda este ejercicio nos puede servir de mucho de cara a conseguir nuestro objetivo. Espera, aún no te voy a dar las claves …
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Las Claves para hacer zancadas con mancuernas perfectas
Si hablamos de zancada, una de sus variantes es la zancada con mancuernas. ¡Pues es genial!, nos permitirá desarrollar unas piernas fuertes y estéticas independientemente del nivel que tengamos. Pero irá aumentando a medida que nuestra condición física vaya mejorando. Sinceramente te lo cuento, para mí como entrenador, este ejercicio es uno de los básicos …
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Single Leg Hip Thrust o a una pierna [Paso a Paso]
El hip thrust se ha convertido en uno de los ejercicios favoritos que rara vez faltan en los programas de entrenamiento de las chicas que quieren mejorar de verdad sus glúteos y piernas. Sin duda, el hip thrust convencional con barra y con una buena carga es una opción excelente. Pero si desglosamos este ejercicio …
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¿Bandas elásticas o pesas? Beneficios y diferencias
Escoger entre pesas o ejercicios con banda elástica puede parecer una decisión muy difícil. Por eso te dejaremos esta guía para que conozcas sus diferencias, beneficios y seas tú mismo quien decida cuál es el más conveniente. Similitudes entre bandas elásticas y pesas Movimientos libres Una de las cosas en común de estas dos grandiosas …
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